Sprzęt
Ławka - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ławka - ćwiczenia
270 ćwiczeńFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Dipy na triceps na ławce z wyprostowanymi nogami
Triceps · Ławka
Rozpiętki na wyciągu na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Wyciąg
Wyciskanie hantli nad głowę siedząc na ławce
Przednie barki · Hantle
Dipy na ławce z nogami na podłodze
Triceps · Ławka
Mostek pośladkowy Kas ze sztangą
Pośladki · Sztanga
Rozpiętki na wyciągu na ławce płaskiej
Środkowa klatka · Wyciąg
Pompki ze stopami na podwyższeniu
Dolna klatka · Ławka
Wyciskanie francuskie z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Triceps · Hantle
Wyciskanie hantli nad głowę chwytem neutralnym siedząc
Przednie barki · Hantle
Wypychanie bioder z hantlem (wersja 2)
Pośladki · Hantle
Wyciskanie francuskie z hantlem siedząc na ławce
Triceps · Hantle
Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej głową w dół
Dolna klatka · Hantle