Sprzęt
Ławka - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ławka - ćwiczenia
173 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Uginanie ramion ze sztangą łamaną wąskim chwytem na modlitewniku
Biceps · Gryf łamany
Uginanie ramion ze sztangą łamaną szerokim chwytem na modlitewniku
Biceps · Gryf łamany
Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Hantle
Wyciskanie francuskie jednorącz z hantlem chwytem neutralnym leżąc
Triceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlami oburącz na modlitewniku
Biceps · Hantle
Wiosłowanie hantlami na tylne barki leżąc
Tylne barki · Hantle
Wyciskanie hantli ze ściskaniem na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku siedząc
Biceps · Hantle
Wyciskanie sztangi z zatrzymaniem na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Sztanga
Wyciskanie francuskie na wyciągu dolnym leżąc
Triceps · Wyciąg
Wyciskanie hantla jednorącz na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Naprzemienne wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle