Sprzęt
Ćwiczenia na czworogłowe: inne
Wszystkie ćwiczenia na czworogłowe z atlasu, które wykorzystują sprzęt: inne. Do każdego wideo i opis techniki.
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na czworogłowe: inne
15 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryFormat ćwiczenia
15 ćwiczeń
Przysiad przy ścianie
Czworogłowe · Inne
Wejścia na krzesło
Czworogłowe · Inne
Przysiad bułgarski z asystą
Czworogłowe · Skrzynia
Przysiad pistolet z asystą
Czworogłowe · Inne
Przysiad przy ścianie z zatrzymaniem
Czworogłowe · Inne
Przysiad przy ścianie z piłką gimnastyczną
Czworogłowe · Piłka gimnastyczna
Przysiad bułgarski z tylną nogą na krześle (lewa noga)
Czworogłowe · Inne
Przysiad bułgarski z tylną nogą na krześle (prawa noga)
Czworogłowe · Inne
Wstawanie z siadu na wyciągu wąskim ustawieniem stóp
Czworogłowe · Wyciąg
Zakrok skrzyżny ze ślizgiem na ręczniku
Czworogłowe · Inne
Przysiad boczny na desce równoważnej
Czworogłowe · Inne
Deska równoważna (wersja 2)
Czworogłowe · Inne
Odkrywaj dalej
Dodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy
Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.
- Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
- Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
- Postęp - historia, rekordy i objętość