Sprzęt
Ćwiczenia na pośladki: inne
Wszystkie ćwiczenia na pośladki z atlasu, które wykorzystują sprzęt: inne. Do każdego wideo i opis techniki.
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na pośladki: inne
13 ćwiczeńFiltry
Filtry
Format ćwiczenia
Typ treningu
Wypychanie bioder z hantlem
Pośladki · Hantle
Wypychanie bioder
Pośladki · Inne
Mostek pośladkowy jednonóż ze stopą na krześle
Pośladki · Inne
Odwodzenie ud z gumą oporową siedząc
Pośladki · Guma oporowa
Wymachy nogą w tył z gumą oporową w opadzie tułowia
Pośladki · Guma oporowa
Mostek pośladkowy z hantlem ze stopami na podwyższeniu
Pośladki · Hantle
Mostek pośladkowy jednonóż z hantlem ze stopami na podwyższeniu
Pośladki · Hantle
Mostek pośladkowy z hantlem ze stopami ustawionymi schodkowo na podwyższeniu
Pośladki · Hantle
Wypychanie bioder z hantlem w pozycji czwórki
Pośladki · Hantle
Mostek pośladkowy w pozycji czwórki ze stopą na podwyższeniu
Pośladki · Inne
Mostek pośladkowy w ustawieniu schodkowym ze stopami na podwyższeniu
Pośladki · Inne
Mostek pośladkowy ze stopami na krześle
Pośladki · Inne
Odkrywaj dalej
Tracker treningowy
Dodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy
Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.
- Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
- Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
- Postęp - historia, rekordy i objętość