Sprzęt
Ćwiczenia na brzuch: ławka
Wszystkie ćwiczenia na brzuch z atlasu, które wykorzystują sprzęt: ławka. Do każdego wideo i opis techniki.
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na brzuch: ławka
12 ćwiczeńFiltry
Filtry
Format ćwiczenia
Typ treningu
Sit-upy na ławce skośnej głową w dół
Brzuch · Ławka
Sit-upy z hantlami na ławce skośnej głową w dół
Brzuch · Hantle
Sit-upy z hantlem na ławce skośnej głową w dół
Brzuch · Hantle
Przyciąganie kolan siedząc na ławce
Brzuch · Ławka
Nożyce pionowe siedząc na ławce
Brzuch · Ławka
Odwrotne brzuszki z ugiętymi nogami na ławce skośnej głową w dół
Brzuch · Ławka
Pełne sit-upy na ławce skośnej głową w dół
Brzuch · Ławka
Sit-upy z gumą oporową na ławce skośnej głową w dół
Brzuch · Guma oporowa
Skręty tułowia ze sztangą siedząc
Brzuch · Sztanga
Sit-upy z hantlami nad głową na ławce skośnej głową w dół
Brzuch · Hantle
Sit-upy w zawieszeniu na ławce skośnej głową w dół
Brzuch · Ławka
Rozciąganie boku tułowia siedząc
Brzuch · Ławka
Odkrywaj dalej
Według partii mięśniowej
Biceps49Przednie barki37Triceps28Czworogłowe24Środkowa klatka20Ławka - ćwiczeniaDodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy
Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.
- Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
- Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
- Postęp - historia, rekordy i objętość