Sprzęt

Ćwiczenia na czworogłowe: ławka

Wszystkie ćwiczenia na czworogłowe z atlasu, które wykorzystują sprzęt: ławka. Do każdego wideo i opis techniki.

Atlas ćwiczeń

Wszystkie: Ćwiczenia na czworogłowe: ławka

24 ćwiczenia
Filtry

Filtry

Format ćwiczenia

Typ treningu

Odkrywaj dalej

Według sprzętu

Masa ciała79Sztanga55Hantle46Stojak39Czworogłowe - ćwiczenia

Według partii mięśniowej

Biceps49Przednie barki37Triceps28Środkowa klatka20Przedramiona17Ławka - ćwiczenia

Tracker treningowy

Dodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy

Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.

  • Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
  • Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
  • Postęp - historia, rekordy i objętość
Dodaj do treninguZobacz, jak działa tracker treningowy