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Esercizi di Forza
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Croci al TRX
Petto medio · Cinghie di sospensione
Piegamenti con plank laterale al TRX
Petto medio · Cinghie di sospensione
Piegamenti inversi al TRX
Petto medio · Cinghie di sospensione
Croci lente su panca piana con manubri
Petto medio · Manubri
Croci dall'alto verso il basso con elastico
Petto medio · Elastico
Croci dal basso verso l'alto con elastico
Petto medio · Elastico
Chest press dall'alto verso il basso con elastico
Petto medio · Elastico
Chest press dal basso verso l'alto con elastico
Petto medio · Elastico
Chest press basso con elastico
Petto medio · Elastico
Croci basse con elastico
Petto medio · Elastico
Croci alte con elastico
Petto medio · Elastico
Chest press basso alternato con elastico
Petto medio · Elastico