Vybavenie
Cviky na štvorkolky: podložka
Všetky cviky na štvorkolky z katalógu, ktoré využívajú toto vybavenie: podložka. Ku každému video a popis techniky.
Katalóg cvikov
Všetky: Cviky na štvorkolky: podložka
11 cvikovFiltre
Filtre
Formát cviku
Natiahnutie kvadricepsu v ľahu
Štvorkolky · Podložka
Natiahnutie kvadricepsu v ľahu na boku
Štvorkolky · Podložka
Strečing kvadricepsu na štyroch
Štvorkolky · Podložka
Natiahnutie ohýbačov bedrového kĺbu v kľaku
Štvorkolky · Podložka
Naťahovanie flexorov bedrového kĺbu v kľaku s rotáciou
Štvorkolky · Podložka
Natiahnutie ohýbačov bedrového kĺbu v ľahu
Štvorkolky · Podložka
Natiahnutie ohýbačov bedrového kĺbu a kvadricepsu pre stredne pokročilých
Štvorkolky · Odporová guma
Strečing adduktorov
Štvorkolky · Podložka
Dynamický strečing adduktorov
Štvorkolky · Podložka
Motýlik s kmitaním kolien
Štvorkolky · Podložka
Motýlik
Štvorkolky · Podložka
Objavuj ďalej
Pridaj si tento cvik do tréningu a sleduj pokrok
Zaraď ho do plánu alebo do prebiehajúceho tréningu, zapisuj série, váhu a opakovania, maj po ruke popis aj tipy počas cvičenia a kontroluj svoje minulé výsledky, rekordy a objem.
- Plán - pridaj cvik do tréningu
- Zápis - série, váha a opakovania
- Pokrok - história, rekordy a objem