Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
399 ćwiczeńFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Pulsowanie ramion z dłońmi w górę
Przednie barki · Masa ciała
Wstawanie z klęku
Czworogłowe · Masa ciała
Wznosy ramion w tył w opadzie tułowia
Przednie barki · Masa ciała
Krążenie łokciami
Przednie barki · Masa ciała
Wysokie kolana
Czworogłowe · Masa ciała
Burpee
Czworogłowe · Masa ciała
Wznosy ramion ze skrzyżowaniem
Przednie barki · Masa ciała
Wznosy ramion z rotacją
Przednie barki · Masa ciała
Burpee z przysiadem
Czworogłowe · Masa ciała
Rotacja zewnętrzna barków z ugiętymi ramionami
Przednie barki · Masa ciała
Rotacja przedramion dłońmi w górę i w dół
Przednie barki · Masa ciała
Rozciąganie barku z ramieniem w poprzek klatki piersiowej
Przednie barki · Masa ciała