Sprzęt
Ławka - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ławka - ćwiczenia
173 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Wyciskanie na ławce skośnej głową w górę w maszynie Smitha
Górna klatka · Maszyna Smitha
Odwrotne rozpiętki z hantlami na tylne barki
Tylne barki · Hantle
Przysiad bułgarski ze sztangą
Czworogłowe · Sztanga
Uginanie ramion na modlitewniku na wyciągu
Biceps · Wyciąg
Przysiad bułgarski w maszynie Smitha
Czworogłowe · Maszyna Smitha
Rozpiętki na wyciągu na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Wyciąg
Mostek pośladkowy Kas ze sztangą
Pośladki · Sztanga
Rozpiętki na wyciągu na ławce płaskiej
Środkowa klatka · Wyciąg
Wyciskanie francuskie z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Triceps · Hantle
Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej głową w dół
Dolna klatka · Hantle
Wyciskanie francuskie na wyciągu leżąc
Triceps · Wyciąg
JM press ze sztangą
Triceps · Sztanga