Sprzęt
Ławka - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ławka - ćwiczenia
270 ćwiczeńFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku
Biceps · Hantle
Prostowanie nadgarstka z hantlem jednorącz
Przedramiona · Hantle
Przysiad bułgarski
Czworogłowe · Ławka
Wypychanie bioder ze sztangą jednonóż
Pośladki · Sztanga
Prostowanie ramion z hantlami w opadzie tułowia
Triceps · Hantle
Uginanie nadgarstków z hantlami chwytem neutralnym siedząc
Przedramiona · Hantle
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół
Dolna klatka · Sztanga
Uginanie nadgarstka z hantlem chwytem neutralnym jednorącz siedząc
Przedramiona · Hantle
Uginanie ramion z hantlami siedząc
Biceps · Hantle
Wspięcia na palce z hantlami na kolanach siedząc
Łydki · Hantle
Wyciskanie francuskie ze sztangą leżąc
Triceps · Sztanga
Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół
Dolna klatka · Hantle