Sprzęt
Ławka - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ławka - ćwiczenia
270 ćwiczeńFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Uginanie skoncentrowane z hantlem
Biceps · Hantle
Wypychanie bioder z hantlem
Pośladki · Hantle
Dipy na ławce (kolana ugięte)
Triceps · Ławka
Uginanie nadgarstków ze sztangą łamaną siedząc
Przedramiona · Gryf łamany
Wspięcia na palce w opadzie tułowia
Łydki · Skrzynia
Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Środkowa klatka · Hantle
Uginanie nadgarstków na wyciągu
Przedramiona · Wyciąg
Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku
Biceps · Sztanga
Wyciskanie nad głowę w maszynie Smitha
Przednie barki · Maszyna Smitha
Wypychanie bioder
Pośladki · Ławka
Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Uginanie nadgarstka z hantlem jednorącz
Przedramiona · Hantle