Sprzęt
Ławka - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ławka - ćwiczenia
173 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku
Biceps · Gryf łamany
Wyciskanie francuskie z hantlami leżąc
Triceps · Hantle
Good morning ze sztangą siedząc
Dolne plecy · Sztanga
Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Środkowa klatka · Hantle
Uginanie nadgarstków na wyciągu
Przedramiona · Wyciąg
Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku
Biceps · Sztanga
Wyciskanie nad głowę w maszynie Smitha
Przednie barki · Maszyna Smitha
Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku
Biceps · Hantle
Wypychanie bioder ze sztangą jednonóż
Pośladki · Sztanga
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół
Dolna klatka · Sztanga
Wyciskanie francuskie ze sztangą leżąc
Triceps · Sztanga