Sprzęt
Hantle - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Hantle - ćwiczenia
294 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Wyciskanie hantli ze ściskaniem na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Naprzemienne wyciskanie hantli nad głowę siedząc
Przednie barki · Hantle
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku siedząc
Biceps · Hantle
Przysiad z hantlami wąskim rozstawem stóp
Czworogłowe · Hantle
Wiosłowanie hantlami na tylne barki
Tylne barki · Hantle
Wyciskanie hantla jednorącz na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Naprzemienne wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę
Górna klatka · Hantle
Przyciąganie hantli do twarzy w opadzie tułowia
Tylne barki · Hantle
Naprzemienne wyciskanie hantli na ławce płaskiej (start z góry)
Środkowa klatka · Hantle
Wyciskanie francuskie z hantlem oburącz na ławce skośnej głową w górę
Triceps · Hantle
Naprzemienne wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół
Dolna klatka · Hantle
Przenoszenie hantla za głowę z wyciskaniem francuskim na ławce skośnej głową w dół
Triceps · Hantle