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Esercizi di Forza
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Squat su panca con bilanciere
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Front squat su panca con bilanciere
Quad · Bilanciere
Squat su panca con manubrio
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Muscle clean con bilanciere
Quad · Bilanciere
Power clean dai blocchi con bilanciere
Quad · Bilanciere
Stacco da terra con high pull e bilanciere
Quad · Bilanciere
Stacco di strappo a presa stretta con bilanciere
Quad · Bilanciere
Stacco di strappo a presa larga con bilanciere
Quad · Bilanciere
Clean and jerk con split squat e bilanciere
Quad · Bilanciere
Cluster
Quad · Bilanciere
Jefferson squat con bilanciere
Quad · Bilanciere