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Esercizi di Forza
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Glute bridge con abduzione dell'anca a corpo libero
Glutei · Corpo libero
Glute bridge con abduzione dell'anca
Glutei · Corpo libero
Glute bridge in abduzione con elastico
Glutei · Elastico
Affondo incrociato con elastico
Glutei · Elastico
Affondo diagonale
Glutei · Corpo libero
Sollevamento laterale della gamba in piedi
Glutei · Corpo libero
Sollevamento della gamba a destra da sdraiato sul fianco
Glutei · Corpo libero
Sollevamento della gamba a sinistra da sdraiato sul fianco
Glutei · Corpo libero
Abduzione dell'anca da sdraiato con elastico
Glutei · Elastico
Abduzione dell'anca da seduto con elastico
Glutei · Elastico
Abduzione dell'anca a ginocchia piegate da seduto con elastico
Glutei · Elastico
Abduzione dell'anca a ginocchia piegate da sdraiato con elastico
Glutei · Elastico