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Esercizi di Forza
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Muscle up a corpo libero
Dorsali · Sbarra per trazioni
Trazione a presa supina assistita su panca
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Trazione alla sbarra con appoggio su panca
Dorsali · Sbarra per trazioni
Trazione a presa supina (isometrica e negativa)
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Trazione alla sbarra assistita con elastico
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Trazione a presa supina al TRX
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Trazione alla sbarra a presa larga (vista frontale)
Dorsali · Sbarra per trazioni
Lat machine a busto fermo a presa supina con elastico
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Pullover da sdraiato con elastico
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Pulldown incrociato a un braccio teso a presa supina con elastico
Dorsali · Elastico