Vybavenie
Lavica - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Lavica - cviky
270 cvikovFiltre
Filtre
Svalová partia
Formát cviku
Kladivový zdvih s odporovou gumou na šikmej lavici v ľahu na bruchu
Biceps · Odporová guma
Spider curl nadhmatom s odporovou gumou
Biceps · Odporová guma
Bicepsový zdvih s odporovou gumou z nízkeho ukotvenia v ľahu
Biceps · Odporová guma
Bicepsový zdvih s odporovou gumou z nízkeho ukotvenia v ľahu (polovičné opakovanie)
Biceps · Odporová guma
Koncentrovaný bicepsový zdvih s vlastnou nohou
Biceps · Lavica
Rotácia trupu s veľkou činkou v sede
Core · Veľká činka
Strečing chrbta o lavicu v stoji
Široký sval chrbta · Lavica
Tlak úzkym podhmatom s jednoručkami v sede
Predné delty · Jednoručky
Strečing chrbta a prsných svalov
Stredný hrudník · Lavica
Sed-ľahy so vzpaženými jednoručkami na šikmej lavici hlavou dole
Core · Jednoručky
Upažovanie jednou rukou v ľahu na boku s jednoručkou
Predné delty · Jednoručky
Rozpažovanie s jednoručkami v sede v predklone
Predné delty · Jednoručky