Otvor hi.fitness a hneď vieš, čo máš dnes urobiť.
Plán, workout tracker a história progresu. Ak chceš, aj výživa a návyky. Samostatne alebo s trénerom.
hi.fitness je bezplatné
Dobré ráno, Damian
Tu je váš dnešný súhrn.
Hrudník
Pripravený na vzlietnutie
2198 kcal
Bench press s činkou
Maximálna hmotnosť · 25. máj
90 kg
▲ 5 kg
Príťahy
Maximálny počet opakovaní · 23. mája
16 opakovaní
▲ 3 opakovania
Drep s činkou
Maximálna hmotnosť · 17. máj
130 kg
▲ 10 kg
Tvoj dnešný plán. Bez hľadania v poznámkach.
Pozri si dnešný tréning, jedlá a návyky. Ak pracuješ s trénerom, uvidíš aj jeho odporúčania.
Dnešný plán
Tréning, jedlá a návyky v jednom prehľade.
Rýchly štart
Začni naplánovaný tréning bez hľadania plánu.
"Dnes drž vysoko bielkoviny - zajtra ťažké nohy." - Marta
Trénuj podľa plánu, ktorý ti vyhovuje.
Vyber si hotový program alebo zostav vlastný týždeň. Meň dni, tréningy a cviky, keď to potrebuješ.
Hotové programy
Začni s kompletnou štruktúrou tréningov.
Vlastný týždeň
Pridávaj tréningy do vybraných dní.
Zapisuj výsledky bez prerušovania tréningu.
Zapisuj série, opakovania, záťaž a náročnosť počas tréningu. História cviku ukazuje predchádzajúce výsledky.
Rýchly zápis
Zapisuj série, opakovania a záťaž počas tréningu.
História a rekordy
Skontroluj predchádzajúce výsledky. Nové rekordy sa ukladajú automaticky.
Ak sleduješ výživu, máš ju vedľa tréningu.
Riaď sa plánom, zapisuj jedlá a sleduj kalórie a makrá bez ďalšej aplikácie.
Jedlá a recepty
Riaď sa plánom alebo zapisuj vlastné jedlá.
Denné ciele
Sleduj kalórie, bielkoviny, sacharidy a tuky.
Sleduj, ako sa menia tvoje výsledky.
Tréningy, rekordy, hmotnosť, merania a fotografie tvoria históriu progresu, ku ktorej sa môžeš kedykoľvek vrátiť.
Osobné rekordy
Každý najlepší výsledok a zlepšenie oproti predchádzajúcemu.
Merania a trendy
Sleduj zmeny tela a výkonu v čase.
Samostatne alebo s trénerom.
Spôsob tréningu sa môže zmeniť, ale účet, história tréningov, merania a rekordy zostávajú rovnaké.
Samostatne
Zostav si plán, zapisuj tréningy a sleduj progres.
- Zostav alebo vyber plán
- Používaj workout tracker
- Zachovaj kompletnú históriu
S trénerom
Riaď sa plánom, check-inmi a odporúčaniami pripravenými trénerom.
- Individuálny plán
- Check-iny a odporúčania
- Spoločná história progresu
Je dobré vedieť
Áno. hi.fitness je bezplatné. Za účet ani používanie funkcií neúčtujeme žiadne poplatky.
Nie. hi.fitness môžeš používať samostatne alebo sa riadiť plánom pripraveným trénerom.
Áno. Tréning, jedlá, makrá, návyky a progres sú dostupné v jednom účte.
Áno. Tréningy, rekordy, merania a ďalšie údaje zostávajú v tvojom účte.
Tvoj plán, tréningy a progres na jednom mieste.
Používaj hi.fitness samostatne alebo s trénerom. Tvoja história zostáva v jednom účte.
hi.fitness je bezplatné