Tréningový tracker, ktorý si pamätá každú sériu.
Začnite podľa plánu alebo trénujte voľne. Uvidíte, čo ste zdvíhali naposledy, získate odporúčania pre aktuálny tréning a Watch, tep aj hudbu budete mať priamo v trackeri.
Začať môžete bezplatne · Trénujte sami alebo s trénerom
Príďte s plánom, alebo si tréning zostavte za pochodu.
Otvorte dnešný tréning, znova použite osvedčený workout alebo začnite voľne. Tracker je pripravený ešte pred prvou sériou a lekciu zachová, aj keď vypadne pripojenie.
Dnešný tréning
Otvorte cviky, série a ciele, ktoré už máte na dnešok naplánované.
Uložený obľúbený tréning
Vráťte sa k tréningu zo svojej knižnice bez toho, aby ste ho museli zostavovať znova.
Voľný tréning
Začnite od nuly, pridajte prvý cvik a nechajte tréning postupne vzniknúť.
Minulý tréning už máte pri každej sérii.
Nemusíte si pamätať, čo sa stalo pred šiestimi dňami. hi.fitness vám vráti užitočné súvislosti presne vo chvíli, keď ich potrebujete.
Predchádzajúce hodnoty pri ďalšej sérii
Než zvolíte dnešnú záťaž, uvidíte opakovania a hmotnosť zodpovedajúcej série z minula.
Celá história na jedno ťuknutie
Otvorte rekordy, trendy a predchádzajúce tréningy bez toho, aby ste opustili cvik.
Pamätá si viac než čísla
Označte náročnosť, všimnite si rekord priamo v riadku série a vypočujte si hlasovú poznámku, ktorú ste si nechali na nabudúce.
Spoznajte pohyb. Zmeňte ho, keď sa zmení situácia v posilňovni.
Vyberte si z viac než 1,400 cvikov s kvalitnými videoukážkami, zrozumiteľnými opismi a praktickými tipmi. Pokračujte, aj keď je plánované vybavenie práve obsadené.
Pozrite si cvik, než ho vykonáte
Na jednom mieste si pozrite pohyb, zapojené svaly aj správne nastavenie.
Tipy pre lepšie ďalšie opakovanie
Praktické pokyny pomáhajú s polohou, kontrolou pohybu aj chybami, ktorým sa oplatí vyhnúť.
Výmena cviku bez narušenia tréningu
Nahraďte celý cvik alebo len jeho zostávajúce série. Ako prvé uvidíte možnosti pre rovnakú svalovú skupinu.
Voľný tréning, ktorý vie, čo sa hodí ďalej.
Trénujte bez pevného plánu a napriek tomu získavajte užitočné vedenie. Než tracker navrhne ďalší cvik, vyhodnotí doterajší priebeh tréningu.
Vychádza z dnešného tréningu
Odporúčania reagujú na dokončené cviky aj na to, aké náročné vám série pripadali.
Vyvážený naprieč svalovými skupinami
Po opakovanom zaťažení jednej oblasti môže tracker namiesto ďalšieho podobného cviku navrhnúť doplnkovú svalovú skupinu.
Zohľadňuje nedávne tréningy
Odporúčania ovplyvňujú aj predchádzajúce dni, takže dnešný tréning neposudzuje izolovane.
Nechajte telefón na lavičke.
Watch sú plnohodnotnou súčasťou trackera. Dokončite sériu, upravte hodnoty a sledujte zotavenie bez toho, aby ste siahali po telefóne.
Zapisujte zo zápästia
Dokončujte série a upravujte opakovania alebo hmotnosť korunkou.
Srdcová frekvencia v trackeri na telefóne
Aktuálne BPM z Watch sa zobrazuje priamo v prebiehajúcom tréningu.
Odpočinok, ktorý vie, kedy vás povzbudiť
Watch prepoja dĺžku pauzy so zotavením a pripomenú vám, kedy je čas znova pokračovať.
Hudba zostáva súčasťou tréningu.
Keď hrá Spotify, záhlavie trackera prejde z videa cviku na obal práve prehrávaného albumu bez opustenia tréningu.
Záhlavie sa prispôsobí prehrávanej hudbe
Aktuálny obal albumu prevezme hlavný vizuál, zatiaľ čo animovaná atmosféra tréningu zostane zachovaná.
Ovládanie prehrávania na dosah
Priamo z trackera pozastavíte alebo obnovíte prehrávanie a prejdete na predchádzajúcu či ďalšiu skladbu.
Priebeh skladby na prvý pohľad
Živý ukazovateľ priebehu vám ukáže, kde sa v aktuálnej skladbe nachádzate.
Dokončite tréning. Pokrok už je uložený.
Každý dokončený tréning doplní rovnakú históriu, ktorú uvidíte pri tom nasledujúcom. Rekordy sa rozpoznajú automaticky a po skončení tréningu ich spoločne oslávite.
Automatické osobné rekordy
Nové maximá v hmotnosti, opakovaniach aj objeme tréningu sa zaznamenajú vo chvíli, keď vzniknú.
História, ktorá sa stále rozrastá
Každý tréning sa stane ďalším užitočným referenčným bodom pre daný cvik aj dlhodobé trendy.
Trénujte sami alebo sa neskôr spojte s trénerom. História tréningov zostáva vaša a ide s vami.
Čo je dobré vedieť
Áno. Začnite voľný tréning, pridajte prvý cvik a zostavujte lekciu počas cvičenia. Môžete tiež otvoriť dnešný naplánovaný tréning alebo znova použiť uložený.
Zohľadňuje už dokončené cviky, precvičené svalové skupiny, vami označenú náročnosť aj nedávne tréningy. Vysvetlí, prečo sa daný pohyb hodí, a vy sa rozhodnete, či ho pridáte, alebo si pozriete alternatívy.
Áno. Hlasová poznámka k cviku zostane v jeho histórii a vráti sa ako užitočný kontext, keď sa cvik objaví v niektorom z budúcich tréningov.
Mobilný tracker vopred načítava katalóg cvikov, vaše rekordy a dnešný plán. Prebiehajúci tréning sa ukladá do zariadenia, takže v ňom môžete pokračovať po zatvorení aplikácie aj výpadku pripojenia.
Môžete dokončiť sériu, zmeniť počet opakovaní alebo hmotnosť, sledovať aktuálny cvik a stav pauzy a odosielať živú srdcovú frekvenciu späť do trackera v telefóne.
Tracker počká, kým uplynie plánovaná pauza, a až potom vás povzbudí. Na Apple Watch a v zobrazení srdcovej frekvencie v popredí pomáha zotavenie určiť, či je ďalšia pripomienka užitočná.
Musíte mať nainštalované Spotify a aktívne prehrávanie. Spotify môže na vzdialené ovládanie prehrávania vyžadovať Premium.
Katalóg obsahuje viac než 1,400 cvikov s kvalitnými videoukážkami silových aj kondičných pohybov.
Detail cviku obsahuje video pohybu, zapojené svaly, zrozumiteľný opis a praktické tipy k nastaveniu, kontrole pohybu aj častým chybám.
Áno. Pridajte vlastné cviky vedľa vstavaného katalógu a používajte ich v plánovaných aj voľných tréningoch.
Áno. Celý tracker funguje aj na samostatné cvičenie. Ak sa neskôr spojíte s trénerom, môže si pozrieť históriu tréningov, ktorú sa rozhodnete zdieľať.
Nech váš ďalší tréning nadviaže na ten posledný.
Prineste si plán, trénujte voľne alebo nasledujte odporúčanie. Série, história, Watch, srdcová frekvencia aj hudba zostanú na jednom mieste.
S hi.fitness môžete začať bezplatne