Vybavenie
Lavica - cviky
Katalóg cvikov
Všetky: Lavica - cviky
270 cvikovFiltre
Filtre
Svalová partia
Formát cviku
Striedavý tlak s jednoručkami na lavici (z hornej polohy)
Stredný hrudník · Jednoručky
Odťahovanie bedier s gumou v sede
Glutes · Odporová guma
Pullover s jednoručkou a tricepsovou extenziou na šikmej lavici hlavou dole
Triceps · Jednoručky
Sed-ľahy s jednoručkou na šikmej lavici hlavou dole
Core · Jednoručky
Striedavý tlak s jednoručkami na šikmej lavici hlavou dole
Dolný hrudník · Jednoručky
Výstup na lavicu s veľkou činkou
Štvorkolky · Veľká činka
Kladivový tlak s jednoručkami na lavici hlavou dole
Dolný hrudník · Jednoručky
Tricepsová extenzia s jednoručkami nadhmatom
Triceps · Jednoručky
Diamantové pike kliky s nohami na lavici
Predné delty · Lavica
Arnoldov tlak s jednoručkami (verzia 2)
Predné delty · Jednoručky
Priťahovanie kolien k hrudníku na lavici v sede
Core · Lavica
Sťahovanie hornej kladky neutrálnym úchopom s dvojitou rukoväťou
Široký sval chrbta · Kladka