Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
399 ćwiczeńFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Naprzemienne wejścia na ławkę
Czworogłowe · Masa ciała
Szrugsy z gryfem trap
Górne plecy · Masa ciała
Wznosy ramion bokiem na tylne barki na wyciągu siedząc
Boczne barki · Masa ciała
Wznosy ramienia w przód jednorącz na wyciągu
Przednie barki · Masa ciała
Deska z naprzemiennym unoszeniem ręki i nogi
Brzuch · Masa ciała
Przesuwanie bioder na boki
Pośladki · Masa ciała
Deska z naprzemiennym unoszeniem ręki i nogi z zatrzymaniem
Brzuch · Masa ciała
Wskoki na skrzynię z przysiadem
Czworogłowe · Masa ciała
Wypychanie bioder z gestem triumfu
Pośladki · Masa ciała
Deska z naprzemiennym unoszeniem ręki i nogi z przerwami
Brzuch · Masa ciała
Skręt z dotknięciem stopy w pozycji kraba
Pośladki · Masa ciała
Naprzemienne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym (wersja 2)
Brzuch · Masa ciała