Sprzęt
Hantle - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Hantle - ćwiczenia
294 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Wznosy hantli w przód stojąc
Przednie barki · Hantle
Zottman curl z hantlami
Biceps · Hantle
Arnoldki z hantlami siedząc
Przednie barki · Hantle
Nawracanie przedramienia z hantlem leżąc na podłodze
Przedramiona · Hantle
Prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia jednorącz
Triceps · Hantle
Wspięcia na palce z hantlem jednonóż chwytem młotkowym siedząc
Łydki · Hantle
Arnoldki z hantlami stojąc
Przednie barki · Hantle
Skłon boczny z hantlem
Brzuch · Hantle
Wiosłowanie hantlami nachwytem w opadzie tułowia
Górne plecy · Hantle
Wyciskanie francuskie z hantlem zza głowy stojąc
Triceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlami nachwytem stojąc
Biceps · Hantle
Odwrotne rozpiętki z hantlami na tylne barki
Tylne barki · Hantle