Partia mięśniowa
Biceps - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Biceps - ćwiczenia
114 ćwiczeńFiltry
Filtry
Sprzęt
Format ćwiczenia
Typ treningu
Uginanie ramienia ze sztangą jednorącz
Biceps · Sztanga
Uginanie ramion ze sztangą opartą na udach siedząc
Biceps · Sztanga
Uginanie ramion z hantlem oburącz
Biceps · Hantle
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami (wersja 2)
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku ze skrętem tułowia
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlem z oparciem o piłkę gimnastyczną
Biceps · Hantle
Uginanie ramion i wyciskanie hantli nad głowę
Biceps · Hantle
Uginanie ramion i wyciskanie francuskie z hantlami na piłce gimnastycznej
Biceps · Hantle
Uginanie młotkowe z gumą oporową oburącz
Biceps · Guma oporowa
Uginanie ramion z gumą oporową wąskim chwytem
Biceps · Guma oporowa
Uginanie ramion z gumą oporową nachwytem oburącz
Biceps · Guma oporowa
Drag curl z gumą oporową
Biceps · Guma oporowa