Partia mięśniowa
Biceps - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Biceps - ćwiczenia
114 ćwiczeńFiltry
Filtry
Sprzęt
Format ćwiczenia
Typ treningu
Zottman curl z gumą oporową oburącz
Biceps · Guma oporowa
Uginanie skoncentrowane z gumą oporową
Biceps · Guma oporowa
Uginanie ramion z gumą oporową w poprzek klatki piersiowej
Biceps · Guma oporowa
Uginanie ramion z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa
Uginanie młotkowe z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa
Naprzemienne uginanie młotkowe z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa
Uginanie ramion z gumą oporową na modlitewniku w klęku
Biceps · Guma oporowa
Uginanie ramion z gumą oporową leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa
Uginanie młotkowe z gumą oporową leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Guma oporowa
Spider curl z gumą oporową nachwytem
Biceps · Guma oporowa
Uginanie ramion z gumą oporową leżąc (dolny zaczep)
Biceps · Guma oporowa
Uginanie ramion z gumą oporową leżąc (dolny zaczep, połowa zakresu)
Biceps · Guma oporowa