Tipo de entrenamiento
Ejercicios de Fuerza
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios de Fuerza
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Bicicleta
Core · Peso corporal
Curl de muñeca sentado con barra Z
Antebrazos · Barra Z
Curl femoral en fitball
Isquiotibiales · Fitball
Dominada supina
Dorsales · Barra de dominadas
Elevación de talones a burro
Gemelos · Cajón
Fondos en banco (rodillas flexionadas)
Tríceps · Banco
Press de hombros a dos brazos en máquina Iso-Lateral
Deltoides lateral · Máquina
Pull through en polea
Glúteos · Polea
Remo sentado en polea
Espalda alta · Polea
Sentadilla hack en máquina
Cuádriceps · Máquina
Superman
Zona lumbar · Peso corporal
Aperturas en banco plano con mancuernas
Pecho medio · Mancuernas