FuerzaRepeticiones
Remo sentado en polea
Siéntate en la máquina de jalón con los pies apoyados en el suelo.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Polea
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Siéntate en la máquina de jalón con los pies apoyados en el suelo. Engancha una barra en V a la polea baja y sujétala con ambas manos, con las palmas enfrentadas.
Mantén el tronco erguido con la espalda recta y los brazos completamente extendidos hacia la máquina.
Tira del agarre hacia la parte baja del abdomen flexionando los codos y llevándolos hacia atrás, con los brazos pegados al cuerpo.
Extiende los brazos despacio y con control hasta la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Espira al tirar del agarre hacia el cuerpo e inspira al extender los brazos.
Evita redondear la espalda: mantén el pecho alto durante todo el ejercicio.
Céntrate en juntar las escápulas al final del recorrido.
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