Sprzęt
Inne - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Inne - ćwiczenia
118 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
Format ćwiczenia
118 ćwiczeń
Wejścia na ławkę z unoszeniem kolana z hantlami
Czworogłowe · Hantle
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami (wersja 2)
Biceps · Hantle
Przysiad do ławki z hantlami
Czworogłowe · Hantle
Wznosy hantli bokiem z wymachem siedząc
Boczne barki · Hantle
Wznosy ramion bokiem z gumą oporową siedząc
Boczne barki · Guma oporowa
Ściąganie gumy oporowej podchwytem ze stabilnym tułowiem
Najszersze · Guma oporowa
Wyciskanie nad głowę z gumą oporową siedząc
Przednie barki · Guma oporowa
Wyciskanie nad głowę z gumą oporową chwytem neutralnym siedząc
Przednie barki · Guma oporowa
Uginanie skoncentrowane z gumą oporową
Biceps · Guma oporowa
Przysiad bułgarski z asystą
Czworogłowe · Inne
Przysiad bułgarski z kettlebell (prawa noga)
Czworogłowe · Kettlebell
Odwrotne pompki na łokciach między krzesłami
Najszersze · Inne