Sprzęt
Inne - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Inne - ćwiczenia
116 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
116 ćwiczeń
Przysiad w wykroku z hantlem w pozycji goblet z przednią nogą na podwyższeniu
Czworogłowe · Hantle
Uginanie skoncentrowane z hantlem nachwytem siedząc
Biceps · Hantle
Wejścia na ławkę z unoszeniem kolana z hantlami
Czworogłowe · Hantle
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami (wersja 2)
Biceps · Hantle
Przysiad do ławki z hantlami
Czworogłowe · Hantle
Wznosy hantli bokiem z wymachem siedząc
Boczne barki · Hantle
Wznosy ramion bokiem z gumą oporową siedząc
Boczne barki · Guma oporowa
Ściąganie gumy oporowej podchwytem ze stabilnym tułowiem
Najszersze · Guma oporowa
Wyciskanie nad głowę z gumą oporową siedząc
Przednie barki · Guma oporowa
Wyciskanie nad głowę z gumą oporową chwytem neutralnym siedząc
Przednie barki · Guma oporowa
Uginanie skoncentrowane z gumą oporową
Biceps · Guma oporowa
Przysiad bułgarski z asystą
Czworogłowe · Inne