Partia mięśniowa
Pośladki - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Pośladki - ćwiczenia
99 ćwiczeńFiltry
Filtry
Sprzęt
Format ćwiczenia
Typ treningu
Półkole nogą z gumą oporową w klęku podpartym
Pośladki · Guma oporowa
Półkole nogą z gumą oporową w klęku na ławce
Pośladki · Guma oporowa
Martwy ciąg ze sztangą (widok z przodu)
Pośladki · Sztanga
Martwy ciąg ze sztangą (widok z boku)
Pośladki · Sztanga
Martwy ciąg ze sztangą (widok 360°)
Pośladki · Sztanga
Zakrok skrzyżny na cztery strony
Pośladki
Przesuwanie bioder na boki
Pośladki · Masa ciała
Wypychanie bioder z gestem triumfu
Pośladki · Masa ciała
Skręt z dotknięciem stopy w pozycji kraba
Pośladki · Masa ciała
Rozciąganie pośladków leżąc
Pośladki · Mata
Rozciąganie pośladka ze skrzyżowaną nogą siedząc
Pośladki · Mata
Rozciąganie bioder 90/90
Pośladki