Partia mięśniowa
Pośladki - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Pośladki - ćwiczenia
96 ćwiczeńFiltry
Filtry
Sprzęt
Format ćwiczenia
Typ treningu
Martwy ciąg ze sztangą (widok 360°)
Pośladki · Sztanga
Zakrok skrzyżny na cztery strony
Pośladki · Masa ciała
Przesuwanie bioder na boki
Pośladki · Masa ciała
Wypychanie bioder z gestem triumfu
Pośladki · Masa ciała
Skręt z dotknięciem stopy w pozycji kraba
Pośladki · Masa ciała
Rozciąganie pośladków leżąc
Pośladki · Mata
Rozciąganie pośladka ze skrzyżowaną nogą siedząc
Pośladki · Mata
Rozciąganie bioder 90/90
Pośladki · Mata
Pozycja mostu (Setu Bandhasana)
Pośladki · Mata
Pozycja kraba
Pośladki · Masa ciała
Pies z głową w dół z uniesioną nogą
Pośladki · Mata
- 5s
Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 45° na pośladki
Pośladki · Ławka rzymska