Partia mięśniowa
Pośladki - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Pośladki - ćwiczenia
96 ćwiczeńFiltry
Filtry
Sprzęt
Format ćwiczenia
Typ treningu
Mostek pośladkowy na TRX
Pośladki · Taśmy TRX
Unoszenie bioder do deski tyłem na TRX
Pośladki · Taśmy TRX
Mostek pośladkowy jednonóż z przenoszeniem kettlebell za głowę
Pośladki · Kettlebell
- 5s
Swing z kettlebell jednorącz
Pośladki · Kettlebell
Odwrotne wznosy tułowia z gumą oporową i piłką gimnastyczną na ławce płaskiej
Pośladki · Guma oporowa
- 5s
Zarzut kettlebell jednorącz
Pośladki · Kettlebell
Deska bokiem z unoszeniem nogi i bioder z gumą oporową
Pośladki · Guma oporowa
- 5s
Rwanie kettlebell jednorącz
Pośladki · Kettlebell
Półkole nogą z gumą oporową w klęku podpartym
Pośladki · Guma oporowa
Półkole nogą z gumą oporową w klęku na ławce
Pośladki · Guma oporowa
Martwy ciąg ze sztangą (widok z przodu)
Pośladki · Sztanga
Martwy ciąg ze sztangą (widok z boku)
Pośladki · Sztanga