Partia mięśniowa
Pośladki - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Pośladki - ćwiczenia
99 ćwiczeńFiltry
Filtry
Sprzęt
Format ćwiczenia
Typ treningu
Mostek pośladkowy w pozycji czwórki ze stopą na podwyższeniu
Pośladki · Skrzynia
Mostek pośladkowy w ustawieniu schodkowym ze stopami na podwyższeniu
Pośladki · Skrzynia
Mostek pośladkowy ze stopami na krześle
Pośladki · Inne
Mostek pośladkowy jednonóż ze stopą na krześle
Pośladki · Inne
Mostek pośladkowy w pozycji żaby ze stopami na krześle
Pośladki · Inne
Wypychanie bioder z gumą oporową w klęku
Pośladki · Guma oporowa
Przysiad z wyskokiem z gumą oporową
Pośladki · Guma oporowa
Mostek pośladkowy na TRX
Pośladki · Taśmy TRX
Unoszenie bioder do deski tyłem na TRX
Pośladki · Taśmy TRX
Mostek pośladkowy jednonóż z przenoszeniem kettlebell za głowę
Pośladki · Kettlebell
Odwrotne hiperekstensje z gumą oporową i piłką gimnastyczną na ławce płaskiej
Pośladki · Guma oporowa
Deska bokiem z unoszeniem nogi i bioder z gumą oporową
Pośladki · Guma oporowa