Sprzęt
Ćwiczenia na czworogłowe: masa ciała
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na czworogłowe: masa ciała
76 ćwiczeńFiltry
Filtry
Format ćwiczenia
Typ treningu
Naprzemienne kopnięcia w przód w miejscu
Czworogłowe · Masa ciała
Kopnięcia w przód ze skrzyżowanymi ramionami
Czworogłowe · Masa ciała
Naprzemienne przyciąganie kolan z dotknięciem stopy o podłogę
Czworogłowe · Masa ciała
Naprzemienne unoszenie nóg
Czworogłowe · Masa ciała
Naprzemienne unoszenie nóg z uniesioną głową
Czworogłowe · Masa ciała
Naprzemienne unoszenie nóg leżąc na podłodze
Czworogłowe · Masa ciała
Naprzemienne unoszenie nóg w desce tyłem
Czworogłowe · Masa ciała
Krążenie ramion ze sprężynowaniem nóg
Czworogłowe · Masa ciała
Sprężyste dotknięcia wewnętrznej strony uda
Czworogłowe · Masa ciała
Wyrzut ciała w górę
Czworogłowe · Masa ciała
Pliometryczny wykrok boczny z rozciąganiem
Czworogłowe · Masa ciała
Rozciąganie czworogłowych stojąc
Czworogłowe · Masa ciała