Partia mięśniowa
Biceps - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Biceps - ćwiczenia
117 ćwiczeńFiltry
Filtry
Sprzęt
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
Uginanie młotkowe z hantlami w poprzek ciała (wersja 2)
Biceps · Hantle
Spider curl ze sztangą
Biceps · Sztanga
Spider curl z hantlami oburącz
Biceps · Hantle
Uginanie ramion ze sztangą łamaną wąskim chwytem na modlitewniku
Biceps · Gryf łamany
Uginanie ramion ze sztangą łamaną szerokim chwytem na modlitewniku
Biceps · Gryf łamany
Uginanie ramion z hantlami oburącz na modlitewniku
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku siedząc
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z gumą oporową
Biceps · Guma oporowa
Drag curl ze sztangą
Biceps · Sztanga
Drag curl z hantlami
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlami nachwytem
Biceps · Hantle
Jednoczesne uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle