Partia mięśniowa
Biceps - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Biceps - ćwiczenia
114 ćwiczeńFiltry
Filtry
Sprzęt
Format ćwiczenia
Typ treningu
Spider curl z hantlami oburącz
Biceps · Hantle
Uginanie ramion ze sztangą łamaną wąskim chwytem na modlitewniku
Biceps · Gryf łamany
Uginanie ramion ze sztangą łamaną szerokim chwytem na modlitewniku
Biceps · Gryf łamany
Uginanie ramion z hantlami oburącz na modlitewniku
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku siedząc
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z gumą oporową
Biceps · Guma oporowa
Drag curl ze sztangą
Biceps · Sztanga
Drag curl z hantlami
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlami oburącz na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami z supinacją na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle
Naprzemienne uginanie młotkowe z hantlami na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle
Uginanie młotkowe z hantlami oburącz na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle