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Esercizi di Forza
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Dip alle parallele per il petto lento con sovraccarico
Petto basso · Sbarra per trazioni
Ginocchia al petto alle parallele
Nucleo · Sbarra per trazioni
Trazione commando
Dorsali · Sbarra per trazioni
Trazione archer
Dorsali · Sbarra per trazioni
Muscle up a corpo libero
Dorsali · Sbarra per trazioni
Trazione a presa supina assistita su panca
Dorsali · Macchina
Trazione alla sbarra con appoggio su panca
Dorsali · Sbarra per trazioni
Trazione a presa supina (isometrica e negativa)
Dorsali · Sbarra per trazioni
Trazione alla sbarra assistita con elastico
Dorsali · Elastico
Trazione alla sbarra a presa larga (vista frontale)
Dorsali · Sbarra per trazioni