Attrezzatura
Esercizi con Corpo libero
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi con Corpo libero
315 eserciziFiltri
Filtri
Gruppo muscolare
Formato dell'esercizio
Tipo di allenamento
Doppio sollevamento del ginocchio
Quad · Corpo libero
Squat laterale con tocco alternato del tallone
Quad · Corpo libero
Squat laterale con 4 pugni
Quad · Corpo libero
4 affondi all'indietro e 4 tocchi laterali
Quad · Corpo libero
Passo laterale ai 4 angoli
Quad · Corpo libero
Passo laterale a 45 gradi
Quad · Corpo libero
Passo laterale alternato
Quad · Corpo libero
Affondo all'indietro archer
Quad · Corpo libero
Tocco agli angoli
Quad · Corpo libero
Marcia con pugni a vuoto
Quad · Corpo libero
Rotazione delle braccia con sollevamento del ginocchio
Quad · Corpo libero
Calcio frontale alternato sul posto
Quad · Corpo libero