ForzaRipetizioni
Passo laterale alternato
Stai in piedi con la schiena dritta e i piedi alla larghezza delle spalle.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Monitoraggio
- Ripetizioni
Esecuzione
Come si esegue
Stai in piedi con la schiena dritta e i piedi alla larghezza delle spalle.
Piega leggermente le ginocchia e unisci le mani davanti al petto.
Solleva un piede da terra e portalo di lato.
Torna alla posizione di partenza e ripeti con l'altro piede. Ripeti.
Consigli sulla tecnica
Concentrati sul tenere il busto eretto ed evita di sbilanciarti troppo in avanti o all'indietro.
Mantieni un ritmo costante: ti aiuta con la coordinazione e l'equilibrio.
Respira in modo regolare: espira mentre apri la gamba e inspira mentre torni alla posizione di partenza.
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