CondizionamentoRipetizioni
Passo laterale a 45 gradi
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia piegate in un mezzo squat.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Monitoraggio
- Ripetizioni
Esecuzione
Come si esegue
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia piegate in un mezzo squat.
Porta il piede destro di lato con un angolo di 45 gradi, fino a distendere completamente la gamba.
Riporta il piede destro alla posizione di partenza.
Ripeti il movimento con il piede sinistro, continuando ad alternare i lati.
Consigli sulla tecnica
Tieni il core attivo per mantenere equilibrio e stabilità durante tutto il movimento.
Controlla che le ginocchia siano allineate con le punte dei piedi quando apri la gamba, per proteggere le articolazioni.
Esegui l'esercizio con movimenti controllati per massimizzare il coinvolgimento muscolare e ridurre il rischio di infortuni.
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