Attrezzatura
Esercizi con Corpo libero
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi con Corpo libero
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Gruppo muscolare
Formato dell'esercizio
Tipo di allenamento
Windmill a impulsi a corpo libero
Nucleo · Corpo libero
Nuotata in piedi
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Alzate laterali a corpo libero
Deltoidi laterali · Corpo libero
Slam frontale a corpo libero
Nucleo · Corpo libero
Alzate laterali da sdraiato a corpo libero
Deltoidi laterali · Corpo libero
Sprint nel cane a testa in giù
Nucleo · Corpo libero
Aperture posteriori a busto flesso a corpo libero
Deltoidi posteriori · Corpo libero
Control balance
Nucleo · Corpo libero
Piegamenti in full planche
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Tocco delle punte in piedi
Nucleo · Corpo libero
Military press a corpo libero
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Military press in piedi a corpo libero
Deltoidi anteriori · Corpo libero