Attrezzatura
Esercizi con Corpo libero
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi con Corpo libero
315 eserciziFiltri
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Gruppo muscolare
Formato dell'esercizio
Tipo di allenamento
Montante destro
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Affondo con torsione a sinistra e a destra a corpo libero
Quad · Corpo libero
Pugni alternati
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Affondo con spinta del ginocchio a sinistra a corpo libero
Quad · Corpo libero
Pugni alternati da un lato all'altro
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Affondo con spinta del ginocchio a destra a corpo libero
Quad · Corpo libero
Doppio pugno con sollevamento frontale della gamba
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Affondo con calcio frontale
Quad · Corpo libero
Jumping jack con battito di mani
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Battito delle mani sopra la testa
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Squat incrociato con battito di mani
Quad · Corpo libero
Circonduzioni delle braccia
Deltoidi anteriori · Corpo libero