CondizionamentoRipetizioni
Tocco delle punte in piedi
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, mantenendo il busto eretto e le braccia rilassate lungo i fianchi.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Monitoraggio
- Ripetizioni
Esecuzione
Come si esegue
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, mantenendo il busto eretto e le braccia rilassate lungo i fianchi.
Solleva contemporaneamente la gamba destra tesa fino all'altezza dell'anca e alza il braccio sinistro fino a toccare la punta del piede destro.
Riporta la gamba destra e il braccio sinistro alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti il movimento dal lato opposto. Continua alternando i lati per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Concentrati sul tenere gamba e braccio tesi per tutto il movimento.
Tieni la gamba d'appoggio leggermente piegata per mantenere l'equilibrio.
Tieni il core contratto per mantenere equilibrio e stabilità.
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