Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
235 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
- Środkowa klatka23
- Najszersze5
- Górne plecy2
- Dolne plecy3
- Przednie barki36
- Boczne barki1
- Tylne barki2
- Biceps1
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
235 ćwiczeń
Dead bug z wyprostowanymi ramionami
Brzuch · Masa ciała
Pozycja kraba
Pośladki · Masa ciała
Szrugsy stojąc
Górne plecy · Masa ciała
Mountain climber skośny
Brzuch · Masa ciała
Marsz dłońmi do deski
Brzuch · Masa ciała
Svend press
Środkowa klatka · Masa ciała
Naprzemienne boczne brzuszki
Brzuch · Masa ciała
Naprzemienny superman
Najszersze · Masa ciała
Rozpiętki stojąc
Środkowa klatka · Masa ciała
Naprzemienne sit-upy ze skrętem tułowia
Brzuch · Masa ciała
Rozpiętki trójkątne stojąc
Środkowa klatka · Masa ciała
Boczne brzuszki stojąc
Brzuch · Masa ciała