Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
235 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
- Środkowa klatka23
- Najszersze5
- Górne plecy2
- Dolne plecy3
- Przednie barki36
- Boczne barki1
- Tylne barki2
- Biceps1
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
235 ćwiczeń
Sit-upy 3/4
Brzuch · Masa ciała
Mostek pośladkowy z naprzemiennym unoszeniem nóg
Pośladki · Masa ciała
Pompki łucznika
Środkowa klatka · Masa ciała
Rozciąganie tricepsa nad głową jednorącz
Triceps · Masa ciała
Pompki z klaśnięciem
Środkowa klatka · Masa ciała
Pompki ze skrętem tułowia
Środkowa klatka · Masa ciała
Pompki z dotknięciem klatki piersiowej
Środkowa klatka · Masa ciała
Pompki z przenoszeniem ciężaru na boki
Środkowa klatka · Masa ciała
Zakrok skrzyżny na cztery strony
Pośladki · Masa ciała
Przesuwanie bioder na boki
Pośladki · Masa ciała
Wypychanie bioder z gestem triumfu
Pośladki · Masa ciała
Skręt z dotknięciem stopy w pozycji kraba
Pośladki · Masa ciała