Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
28 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
28 ćwiczeń
Pompki leżąc na boku
Środkowa klatka · Masa ciała
Pompki zegarowe
Środkowa klatka · Masa ciała
Pompki z przejściem do pozycji kobry
Środkowa klatka · Masa ciała
Zmodyfikowane pompki hinduskie
Środkowa klatka · Masa ciała
Pompki plus
Środkowa klatka · Masa ciała
Rozpiętki z krokiem w bok
Środkowa klatka · Masa ciała
Cios po skosie
Środkowa klatka · Masa ciała
Otwieranie ramion po skosie
Środkowa klatka · Masa ciała
Odciąganie ramienia w tył z napięciem klatki piersiowej
Środkowa klatka · Masa ciała
Rozciąganie klatki piersiowej z dłońmi splecionymi z tyłu (zatrzymanie)
Środkowa klatka · Masa ciała
Krzyżowanie ramion z wypchnięciem klatki
Środkowa klatka · Masa ciała
Podwójne krzyżowanie ramion
Środkowa klatka · Masa ciała