Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
191 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
- Środkowa klatka16
- Najszersze5
- Górne plecy2
- Dolne plecy3
- Przednie barki23
- Boczne barki1
- Tylne barki2
- Triceps7
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
191 ćwiczeń
Naprzemienne sit-upy ze skrętem tułowia
Brzuch · Masa ciała
Boczne brzuszki stojąc
Brzuch · Masa ciała
Pompki łopatkowe
Najszersze · Masa ciała
Pompki w klęku z wiosłowaniem
Środkowa klatka · Masa ciała
Nożyce z unoszeniem nóg
Brzuch · Masa ciała
Pompki leżąc tyłem
Najszersze · Masa ciała
Brzuszki ze skrętem tułowia
Brzuch · Masa ciała
Pompki leżąc na boku
Środkowa klatka · Masa ciała
Krążenie barków
Najszersze · Masa ciała
Pompki zegarowe
Środkowa klatka · Masa ciała
Wysokie kolana ze skrętem tułowia
Brzuch · Masa ciała
Pompki z przejściem do pozycji kobry
Środkowa klatka · Masa ciała