Sprzęt
Masa ciała - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Masa ciała - ćwiczenia
191 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
- Środkowa klatka16
- Najszersze5
- Górne plecy2
- Dolne plecy3
- Przednie barki23
- Boczne barki1
- Tylne barki2
- Triceps7
Pokaż wszystkie−
Format ćwiczenia
Typ treningu
191 ćwiczeń
Sissy squat w klęku
Czworogłowe · Masa ciała
Wznosy ramion bokiem bez obciążenia leżąc przodem
Tylne barki · Masa ciała
Pompki w szczupaku
Przednie barki · Masa ciała
Naprzemienne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym
Brzuch · Masa ciała
Prostowanie ramion w desce
Triceps · Masa ciała
Pompki na kolanach
Środkowa klatka · Masa ciała
Przysiad z wyskokiem
Czworogłowe · Masa ciała
Mostek pośladkowy z odwodzeniem bioder
Pośladki · Masa ciała
Deska z wyskokiem i przyciąganiem kolan do klatki
Brzuch · Masa ciała
Deska bokiem z unoszeniem bioder
Brzuch · Masa ciała
Pajacyki w desce
Brzuch · Masa ciała
Unoszenie nogi w bok stojąc
Pośladki · Masa ciała