Sprzęt
Ławka - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ławka - ćwiczenia
270 ćwiczeńFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Nożyce pionowe siedząc na ławce
Brzuch · Ławka
Wejścia na podwyższenie z kettlebell
Czworogłowe · Kettlebell
Wyciskanie sztangi łamanej nad głowę wąskim chwytem siedząc
Przednie barki · Gryf łamany
Odwrotne brzuszki z ugiętymi nogami na ławce skośnej głową w dół
Brzuch · Ławka
Deska tyłem z nogami na ławce
Triceps · Ławka
Pełne sit-upy na ławce skośnej głową w dół
Brzuch · Ławka
Wypychanie bioder z hantlem w pozycji czwórki
Pośladki · Hantle
Uginanie ramion z hantlami leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle
Uginanie młotkowe z hantlami leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku stojąc
Biceps · Hantle
Sit-upy z gumą oporową na ławce skośnej głową w dół
Brzuch · Guma oporowa
Uginanie młotkowe jednorącz z hantlem na modlitewniku
Biceps · Hantle