Sprzęt
Inne - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Inne - ćwiczenia
116 ćwiczeńFiltry
Filtry
Wyczyść filtryPartia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
116 ćwiczeń
Przysiad bułgarski z kettlebell (prawa noga)
Czworogłowe · Kettlebell
Odwrotne pompki na łokciach między krzesłami
Najszersze · Inne
Pompki ze stopami opartymi o ścianę
Dolna klatka · Inne
Ściąganie łopatek siedząc
Górne plecy · Inne
Uginanie ramion w futrynie drzwi
Biceps · Inne
Zakrok z hantlami ze stopnia
Czworogłowe · Hantle
Wyciskanie hantli nad głowę wąskim podchwytem siedząc
Przednie barki · Hantle
Przysiad pistolet z asystą
Czworogłowe · Inne
Wznosy hantla jednorącz leżąc na boku
Boczne barki · Hantle
Wznosy hantli bokiem siedząc w lekkim opadzie tułowia
Boczne barki · Hantle
Przysiad przy ścianie z piłką gimnastyczną
Czworogłowe · Piłka gimnastyczna
Przysiad bułgarski z gumą oporową
Czworogłowe · Guma oporowa