Sprzęt
Hantle - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Hantle - ćwiczenia
268 ćwiczeńFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Zottman curl z hantlami na modlitewniku
Biceps · Hantle
Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Hantle
Zottman curl z hantlem jednorącz na modlitewniku
Biceps · Hantle
Spider curl z hantlami nachwytem
Biceps · Hantle
Wznosy hantli w przód na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Hantle
Wiosłowanie hantlami nachwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Hantle
Wznosy hantli w przód leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę
Przednie barki · Hantle
Uginanie ramion z hantlami w połowie zakresu (21-ki)
Biceps · Hantle
Wiosłowanie hantlami podchwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Hantle
Wznosy hantla bokiem jednorącz na ławce skośnej głową w górę
Boczne barki · Hantle
Drag curl z hantlami z wypchnięciem nad barki
Biceps · Hantle
Wznosy hantli bokiem na tylne barki leżąc
Tylne barki · Hantle