Sprzęt
Hantle - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Hantle - ćwiczenia
294 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Przysiad z hantlami z wyciskaniem nad głowę
Czworogłowe · Hantle
Mostek pośladkowy z hantlem ze stopami ustawionymi schodkowo na podwyższeniu
Pośladki · Hantle
Mostek pośladkowy z hantlem w pozycji czwórki
Pośladki · Hantle
Wypychanie bioder z hantlem w pozycji czwórki
Pośladki · Ławka
Przysiad z hantlem w pozycji goblet z 2-sekundowym zatrzymaniem
Czworogłowe · Hantle
Wyciskanie hantli nad głowę chwytem neutralnym stojąc
Przednie barki · Hantle
Uginanie ramion z hantlami leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle
Wyciskanie żołnierskie hantli w półklęku
Przednie barki · Hantle
Wykrok z hantlami z wyciskaniem nad głowę
Czworogłowe · Hantle
Przysiad jednonóż z hantlami
Czworogłowe · Hantle
Uginanie młotkowe z hantlami leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę
Biceps · Hantle
Sissy squat z hantlem z podparciem
Czworogłowe · Hantle