Sprzęt
Guma oporowa - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Guma oporowa - ćwiczenia
134 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Wspięcia na palce z gumą oporową siedząc na krześle
Łydki · Guma oporowa
Odwodzenie kolan z gumą oporową w półprzysiadzie
Pośladki · Guma oporowa
Martwy ciąg rumuński jednonóż z gumą oporową (prawa ręka)
Dwugłowe · Guma oporowa
Rozciąganie gumy oporowej przed sobą
Tylne barki · Guma oporowa
Wypychanie bioder z gumą oporową (wersja 2)
Pośladki · Guma oporowa
Podciąganie wzdłuż tułowia z gumą oporową
Boczne barki · Guma oporowa
Wiosłowanie z gumą oporową w opadzie tułowia
Górne plecy · Guma oporowa
Mostek pośladkowy jednonóż z gumą oporową
Pośladki · Guma oporowa
Mostek pośladkowy z odwodzeniem kolan z gumą oporową
Pośladki · Guma oporowa
Zakrok skrzyżny z gumą oporową
Pośladki · Guma oporowa
Rozciąganie dwugłowych ud i łydek z gumą oporową stojąc
Dwugłowe · Guma oporowa
Podciąganie podchwytem z gumą oporową (kolano w gumie)
Najszersze · Drążek