Sprzęt
Ćwiczenia na najszersze: ławka
Wszystkie ćwiczenia na najszersze z atlasu, które wykorzystują sprzęt: ławka. Do każdego wideo i opis techniki.
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Ćwiczenia na najszersze: ławka
7 ćwiczeńFiltry
Filtry
Format ćwiczenia
Typ treningu
Ściąganie uchwytu neutralnego na wyciągu górnym
Najszersze · Wyciąg
Przenoszenie ramion za głowę na wyciągu leżąc (uchwyty strzemiona)
Najszersze · Wyciąg
Wznosy hantli bokiem z podparciem klatki piersiowej
Najszersze · Hantle
Podciąganie podchwytem z asystą na ławce
Najszersze · Drążek
Podciąganie na drążku z podparciem stopy na ławce
Najszersze · Drążek
Ściąganie gumy oporowej podchwytem ze stabilnym tułowiem
Najszersze · Guma oporowa
Rozciąganie pleców na ławce stojąc
Najszersze · Ławka
Odkrywaj dalej
Według partii mięśniowej
Biceps49Przednie barki37Triceps28Czworogłowe24Środkowa klatka20Ławka - ćwiczeniaDodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy
Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.
- Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
- Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
- Postęp - historia, rekordy i objętość