Partia mięśniowa
Górne plecy - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Górne plecy - ćwiczenia
74 ćwiczeniaFiltry
Filtry
Wyczyść filtrySprzęt
Format ćwiczenia
Typ treningu
74 ćwiczeń
Szrugsy ze sztangą nad głową
Górne plecy · Sztanga
Szrugsy ze sztangą w opadzie tułowia (silverback)
Górne plecy · Sztanga
Poziome szrugsy z gumą oporową
Górne plecy · Guma oporowa
Szrugsy stojąc
Górne plecy · Masa ciała
Wiosłowanie z gumą oporową na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Guma oporowa
Wiosłowanie z gumą oporową podchwytem na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Guma oporowa
Wiosłowanie górne jednorącz z gumą oporową w klęku
Górne plecy · Guma oporowa
Wiosłowanie z gumą oporową z rotacją do chwytu młotkowego na ławce skośnej głową w górę
Górne plecy · Guma oporowa
Wiosłowanie na wyciągu z rotacją dłoni
Górne plecy · Wyciąg
Wiosłowanie z gumą oporową wąskim chwytem
Górne plecy · Guma oporowa
Ściąganie łopatek siedząc
Górne plecy · Inne
Wyciskanie antygrawitacyjne ze sztangą łamaną
Górne plecy · Gryf łamany